无色无味(杨波) 的Web Log(博客)

    曾经的我也是一名教师，现在想想，还好。我没有继续待在这个行业。看电视天天报告要提供教师的工资。    当然这些都是指的不是民办教师。

我就没搞懂？搞民办教师，搞国办教师。大家都是搞同样的事？？？

就像有些国有企业的   工程师！

废话不多说 直接上图。

也许玛雅人古老的预言会在以后的不久的将来发生。

去Windows Live Gallery转了一圈，找了些wlw的插件，貌似还不错，不过很多都是很久以前开发的，有些稳定性有待验证。上礼拜因为急着回家，这篇文章编辑的有点草率，回来重新修改下 =_=!

1，字数统计插件

选取文字后，点下word count就可以计算字数，很方便，测试了下，不错。

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2，相关日志插件

依据的是你del.icio.us上的链接和tag。

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3，语法高亮插件 – SyntaxHighlighter for Windows Live Writer

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4，Adsense 广告插件 – Adsense Coder

储存好设置后可方便地在日志中插入Adsense广告。—感觉还不如使用Wordpress的Mighty Adsense插件更方便，当然这个插件的优点是能随意定义广告在文章中的位置。

使用方法：

1，建立一个空白日志，在html状态下写入Adsense代码

2，切回到web版式（F11），然后再切回到Html代码模式（Shift+F11）

3，在Adsense code里保存下并命名，以后就可以在Web版式下方便的插入了

注意：这只是Beta版本，如有任何问题，请联系作者

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5，SkyDrive附件 插件 – SkyDrive Attachment plugin

不错的插件，可以在windows live writer中直接上传、管理附件到SkyDrive。节省空间。

不过有人反映不能显示中文，可能要使用英文字符。

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6，插入文件 – Insert File Plugin

可以在文章中插入附件，文件会在发表的时候自动上传到空间

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7，Picasa图片插件 – Picasa Image Plugin

在文章里插入Picasa相册中的图片

使用中有任何问题可联系作者： mannitou@gmx.net.

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8，Flickr插件 – Live Writer Flickr Plugin: Simple Flickr Insert

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9，为照片略缩图加上相框效果的插件

很不错的插件，略缩图相当漂亮，Demo地址

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10，Msn, Yahoo表情插件 -Insert MSN, Yahoo and Custom Smileys

可以在文章中使用msn和yahoo的丰富表情。

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11，视频插入插件 – Insert Video Jnr

有任何使用问题可联系：wlm@scottisafool.co.uk

或在此留言：http://scottisafooldev.spaces.live.com/

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12， 文字方向插件 -Text direction change

可是设置文字方向，如倒序，垂直等。

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13，粘贴带格式的文本 – Insert Formatted Clipboard

默认情况下，其他地方的文本复制到live writer就变成纯文本格式了，有个这个插件就可以复制带格式的文本，不用自己设置。注意：按照作者的安装步骤来

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在wp中,有些插件通常需要一个API key才能用.但是,很多友友却不知道怎么去获得一个.所以就放弃了去用这些插件,即使那些都是非常好的插件,也不得不放弃.比如Akismet这个插件,是WP最最优秀的插件之一,可以让你远离垃圾的困扰,但.API key一直困扰着大家.

  然而,想要获得一个API key也不能.来吧…简单一说,大家就知道了…

  首先,如果你要想一个,那么,你必须在WordPress.com有一个账户或者拥有一个WordPress.com作为BSP的博客…如果还没有,那么,去注册一个吧…最像大多数博客提供商一个,简单地注册,就有一个了…

  开始吧,进入WordPress.com,如图所示,点击sign up,就在右上角…

Read entire article.

1.在Excel中做加法运算

例如：将A1，B1，C1，D1，E1这5个数相加在F1中显示出来

    a.使用HEX2DEC()将十六进制转换到十进制，再求和。

     =DEC2HEC(HEX2DEC(A1)+HEX2DEC(B1)+HEX2DEC(C1)+HEX2DEC(D1)+HEX2DEC(E1))

或者：=DEC2HEC(SUM(HEX2DEC(A1)+HEX2DEC(B1)+HEX2DEC(C1)+HEX2DEC(D1)+HEX2DEC(E1)))

     b.将结果显示在F1单元格中

2.在Excel中做校验和CRC运算

  只显示G1中的最后两位即可。

     =CONCATENATE(RIGHT(F1,2))

3.在Excel中显示十六进制

选中待输入十六进制的单元格.

    a.点击右键->设置单元格格式->数字->自定义->类型框中输入"0x"@->确定。

    b.在待输入十六进制的单元格中输入AB，则显示0xAB。

赶快试试吧！！！

HEX2DEC  是十六进制转十进制

DEC2HEX 是十进制转十六进制

这篇文章是写给还不会运用腹式呼吸的朋友看的，在网上看看是没有帮助的，必须列印出来照着练习，更好是旁边还有一个人帮忙看一下，帮你掐着腰或确定顶着（丹田）等等。
呼吸 

人都会呼吸，但是用在唱歌上的呼吸是要稍加训练的。婴儿刚生下来时大声的啼哭，如果你仔细的观察他的腹部会剧烈的收缩，这其实是最正确的呼吸法。 

要学唱歌，第一步就要先学呼吸，学习如何将气吸入肺尖。 

唱歌用到所谓的呼吸，重点倒也并不是要练到气很长，可以唱很久都不需要吸气。 

最重要的是透过练习学会如何”用气〃。
这”用气〃的学问可大了，开始学习声乐的人前几个月都是在学习呼吸用气而已呢。 

如何用气确实是声乐的基础，就好像建房子的地基，而当我们的基础稳固了之后，音乐的表现也是需要用气的技巧才能够呈现出来。 

音乐要能够感动人，除了用心来唱歌之外，其他就要看你用气的技巧了。
现在，先来学习声乐的腹式呼吸法吧。
先要学会呼 (吐气） 

现代人吸气只用到了肺部的上一半。
那么，我们要怎样才能将空气吸入肺尖呢？学习腹式的呼吸除了可以增加肺活量以外，同时是替如何用气做一个先前的准备。 

为什么我们要说”呼吸〃，而不说”吸呼〃呢？古人可能还真的对我们现在要谈的呼吸有些了解，也就是说我们在学吸气以前得先学如何呼气呢！ 

其实我要说的是如何把肺部的空气先吐光。
因为这样才能让空气很自然的进入肺部，而且很可能直接就进入肺尖了。 

所以将空气吐光，就是一个学习的项目了。
若我说请将空气吐光，你也确实吐了，但是是否真的吐光了呢？其实未必。 

试试看在你认为吐光了之后憋住气，然后再用力吐一次，此时你的腹部一定会凹下，再憋住气，再吐一次气，当你觉得腹部已经快要贴到背部时，这时才真的吐光了，然后就张开嘴让空气自动的吸入肺部，由于天生的求生本能，空气会大量且直接的进入肺尖。
再学会吸 (吸气) 

为了确保吸气时有吸到腹部，你可将手置于下腹部，约在肚脐下方一寸处按住，若是男生有皮带则应在皮带的下方，然后才照刚才所说的方法吐气吸气，当空气自然进入肺尖时，你就应该会觉得手被推出一些。 

若是手没有动静，那么很可能是你太用力的吸气了，由于不良的呼吸习惯，又将气到肺的前半了，如果你的双肩抬起、胸部也扩张了的话那就是这个毛病了。 

记住身体要放松，吸气时肩膀一定不能抬。 

若是置于腹部的手还是没有动静的话，在吸气时就要想这一次吸气一定要把手推出，吸气时要往下想。 

不妨用手加点力向内按，将更容易把气引导至肺尖。必要时可请别人帮你按住腹部，尤其在吸气时还要加一点力气。 

通常用鼻子慢吸较容易吸入肺尖，但如果吐光了气时，用鼻子似乎来不及，由于求生的本能，大概张大嘴巴吸气会快多了，也较容易将空气灌入。 

步骤 

归纳以上所述，练习步骤如下： 

1、身体放松，呼吸调匀。 

2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。 

3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。 

4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。
在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉。 

将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。吸气时胸部尽量不要扩张，这就要靠你的意志来控制了。 

有的人前腹部会很快的扩张，但就吸不下去了，因此要特别控制前腹不要让它凸起，尽量放低横隔膜，让空气下到肺尖。 

以上的方法最主要是对不会用腹式呼吸的人，让他能够享受这空气吸到肺尖的满足感。 

如果你已学会了，以后再要吸气时就不必那么麻烦，轻松的就可以将气吸入肺尖的。 

其实人在一些自然状态下就是用腹式呼吸而不自知，例如当你平躺时，全身放松，将双手轻放于腹部，再将空气慢慢地吸入，你会发现双手有被推起的感觉。 

此时多往下想，让手被推起的部位更向下移，直到肚脐下两寸左右，若连这边都会微微凸起的话，你吸的气是绝对深入肺尖了。 

另外的一个方法是将双手举高，然后慢慢吸气，此时因为这个动作胸部无法再扩张，空气较易吸入肺尖。 

由于腹式呼吸是人类与生俱来的本领，要学会是一点也不难的事情，我还没有碰到过教不会的人呢！ 

检查 

怎样确定你已学会了呢？有几个现象可以观察出来。 

1、肩膀绝对不会向上耸。 

2、腹部的扩张应该比胸部早而且幅度大。 

若你在吸气时胸部先扩张然后才是腹部，那表示你平常的胸式呼吸习惯还没有彻底改过来。吸气时最好胸部不动，注意力集中在腹部。 

3、吸到深处时后腰也会扩张。 

原理很简单，当肺尖充满空气时横隔膜一定会向下移，然后身体内的其他器官一定会被挤到别的地方去了，现象就是腹部及整个腰部一圈都会扩张。 

你也阴`看到一些人在唱歌时双手叉腰，那就是要确定气有吸到肺尖，因为手会感觉得到。 

事实上当你习惯后便可自如地控制横隔膜向下的运动，让空气自然进入。就好像拉开针筒将空气吸入的原理是一样的。 

而当你学会腹式呼吸后就更要经常的运用它，让它成为你的呼吸习惯。也就是说，随时要将空气吸入肺尖都是易如反掌且非常自然的事情。 

其实就是要学习控制运用横隔膜。于是每天早起后的深呼吸、做体操时的吸气、慢跑时、叹气前、想要大声叫喊前等等，总之，需要较多气息时都应该用腹式呼吸。 

让肺部充满空气 

其实我们的肺部通常并不会充满空气，用腹式呼吸也不见得会充满所有的肺泡，这里提供一个可以让每一个肺泡充满空气的方法，每天早上做个十来次，氧气充足，精神百倍呢！ 

那就是先憋气，将双手高举，再吸气，此时一定会将空气吸入腹部(肺尖)，前面谈过不再多说。 

觉得吸满时将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气。 

这个动作有扩胸的作用，因此可让肺部再多吸进一些空气；然后，还没完，再将双手掌用力相叠置于头后，如被俘虏般，且能再吸入空气。哇！此时肺有快被吸爆的感觉，不要太过，这样，你的肺是吸满了空气的状态了。然后双手慢慢放下，呼气。舒服吧！ 

以下将腹式呼吸的方法做个简单的整理，同时还介绍一些其他练习呼吸的方法，就都试试看，各取所需吧。 

训练腹式呼吸的方法 

1. 呼气(吐气)： 

先要学会将肺部中之空气完全吐出，此时再吸气就很容易灌至肺底，腹部及腰环均会凸出，应有很满足的感觉。所以吸气前要先学会将气吐光。 

压缩腹部，确实要将肺部中之空气完全吐出，应于两秒中做好。 

可连续吐气三次，其中不可再吸进空气。 

可慢慢弯腰吐气至90度，确实要将肺部中之空气完全吐出。
要感觉前腹与后背快要碰到一起。 

空气完全吐出的感觉像是快要窒息，必须要赶快吸气那么样。 

2. 吸气： 

腹式呼吸最主要就是学习能将气吸至肺尖或是说肺底，并养成习惯，不论快吸慢吸都能做到就是成功了。 

配合第一点将气吐光后感觉快要窒息，求生的本能会使我们深吸一口大气，此时的吸气很容易灌至肺底，应于一秒中完成。试将双手插在腹腰部，腹部及腰环均应凸出。 

吸气时切忌抬胸，因为那就表示气是吸到上胸部(即肺部的上半)，就吸不下去了。 

最好的腹式吸气三部曲： 

(1)投降式：先憋气，将双手高举，再吸气，觉得快吸满时 

(2)十字式：将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气 

(3)俘虏式：再将双手掌相叠置于头后，如被俘虏般，且能再吸入空气
如此可将肺部吸满空气。 

可慢慢弯腰吸气至90度，感觉腹腰环愈来愈紧。 

用鼻子慢慢吸气较易吸深入肺底。 

用嘴含吸管般慢慢吸气也可吸深入肺底。 

开嘴快吸则须先将横隔模迅速下降。 

当被吓一跳时的吸气。 

躺下来时的吸气。 

快吐快吸亦应多练习。(学习狗狗喘气) 

唱歌的吸气 

唱歌前的吸气要看乐句的需要是怎样的： 

通常都是口鼻一起吸气，可以在很短的时间内吸足需要的空气。 

强而亮的句子则要吸满气，且胸腔的上肺部也要吸足气才够用，因此必须口鼻张大一起吸气，才来得及吸得快又满。 

若休止符够长，用鼻子吸气较吸得深。但唱前都应先张嘴放母音口型。 

吸气时要同时想音的位置及口型。
唱前都要有一个憋气的动作，若是短而强的音则憋气时间要更长。 

用气的训练
用气与呼气是不同的，用气主要是练习平均的呼气。练习方法如下： 

发ㄘ声： 

最简单的方法就是用ㄘ来发音，空气经过唇齿的气音听得很清楚。吸气后发ㄘ声，要听起来平均、稳定，表示出气的稳定度。然后练习加长时间。发ㄘ声时亦可想像音高，会帮助用气时的实际位置。 

吹蜡烛： 

吸气后对着烛火吹，但不能吹灭，只能将烛火吹得斜而稳定，不能前后箪吨蚍F害。然后练习加长时间。 

吹小纸片： 

将一张小纸片(如药房包药那种的最适合)放于墙上，马上吸气后对着小纸片吹气，能够维持十秒以上让小纸片不掉下来就不错了，然后练习加长时间。 

用噗嘴皮或dr舌头： 

闭嘴放松，然后将气用噗声发出，让嘴皮快速振动。然后练习加长时间。用舌头dr，即如德文的r子音发音一般，用气快速振动舌尖。然后练习加长时间。 

这些方法都可将气息练得又长又稳，是唱歌者必须经常练习的。另外，练习憋气也是很重要的。 

憋气除了可以练气以外，还可以练习喉头出气的肌肉控制。
其实，每一个乐句的开始都应先憋住气再开唱，比较能控制起音的变化。 

声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力。” 

找答案可以到http://zhidao.baidu.com/q?word=%B5%A4%CC%EF%B7%A2%C9%F9&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10。 

现引用一个人认为可行的方法： 

如何用丹田唱歌? 

? 闭上双眼冥想一个点(或物品)，想像那个点，在你头上，然后你开始发声，以「乌」声最为容易达到那个点，用「一」、「淤」也可以，当你一边想像那个点，一边发声让你的声音碰到那个点时，你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣。这时你可以用辅助姿势，伸出食指往那点指，会有助练习。 

? 另一个方法是，用你的食指跟中指做出剑指状，接著放在肚脐下两到三个手指头的位置(这里就是丹田)，用力发出「喝！」的声音，当你是用丹田发声时，会感觉腹部手指触摸的地方变硬，不会是软趴趴的感觉。这时你就练习到了丹田发声了。 

? 还有，要测试你是不是用腹式呼吸法呼吸，有个简单的方法能测试。就是你在呼吸时，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀会上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你会感到你肚子会起伏，而不是胸口或肩膀。 

◎ 唱歌时哪边用力？ 

当然是肚子用力啦，不过是自然而然出力唷，若你平常有用我上面讲的腹式呼吸法呼吸，你唱歌自然而然就会由腹部使力了。而且，真的不会酸！ 
你记得你是怎 嗯嗯的吗？当你在嗯嗯时使力，那个感觉就跟你在用丹田的力量一样。 
呼吸的时候气吐出来 然后唱？我是没听过这种说法，但自己试了一下，感觉是在用丹田的力量没错，不过说实话，都没气了你怎 唱歌＝ ＝．．． 
用上面的方法试试看，多练就知道怎样自然而然的用丹田发音了。

最近要准备装修的事。打算不忙写了！

一男赶集卖猪，天黑遇雨，二十头猪未卖成，到一农家借宿。
少妇说：家里只一人不便。
男：求你了大妹子，给猪一头。
女：好吧，但家只有一床。
男：我也到床上睡，再给猪一头。
女：同意。
半夜男与女商量，我到你上面睡，女不肯。
男：给猪两头。
女允，要求上去不能动。
少顷，男忍不住，央求动一下，女不肯。
男：动一下给猪两头。女同意。
男动了八次停下，女问为何不动？
男说猪没了。
女小声说：要不我给你猪……
天亮后，男吹着口哨赶30头（含少妇家的10头）猪赶集去了……
哈佛导师评论：要发现用户潜在需求，前期必须引导，培养用户需求，因此产生的投入是符合发展规律的。
（加强篇）
另一男得知此事，决意如法炮制，遂赶集卖猪，天黑遇雨，二十头猪未卖成，到一农家借宿
少妇说：家里只一人不便。
男：求你了大妹子，给猪一头
女：好吧，但家只有一床。
男：我也到床上睡，再给猪一头。
女：同意。
半夜男商女，我到你上面睡，女不肯。
男：给猪两头。
女允，要求上去不能动。
少顷，男忍不住，央求动一下，女不肯。
男：动一下给猪两头。女同意。
男动了七次停下，女问为何不动？
男说：完事了～～～女：……
天亮后，男低著头赶2头猪赶集去了……
哈佛导师评论：要结合企业自身规模进行谨慎投资，谨防资金链断裂问题
又一男得知此事，决意如法炮制兼吸取教训，遂先用一头猪去换一粒伟哥，事必，天亮后，男吹着口哨赶38头（含少妇家的18头）猪赶集去了……
哈佛导师评论：企业如果获得金融资本的帮助，自身经营能力将得到倍增。
知道此法男多，伟哥供不应求，逐渐要2头，3头猪换一粒伟哥。
哈佛导师评论：这就是通货膨胀。
当猪价格涨到16粒一棵的时候，哈佛导师评论：该男已经进入边际成本，除了拥有对自身能力的自信和未来良好愿望以外，实际现猪流已经为零。
但换猪男越来越多，卖伟哥的决定，扩展生产能力，推出一种次级伟哥，如果你缺一头猪，只要你承诺可以到该女房中一夜，就可以先借，事成后补交猪款，这个方法大大促进了伟哥销售。
哈佛导师评论：这就是贷款，让企业可以根据未来的收益选择借支流动资金
伟哥专卖店后来在即使你一头猪都没有，只要你承诺可以到该女房中一夜，就可以先借，事成后补交猪款。
哈佛导师评论：这就是金融创新，让现在的人花未来的钱，反正等你老了未来的钱你也花不动。
消息一出，换猪男越来越多，有人找伟哥专卖店，这个项目太好了，我们把它变成优质基金，对外销售债卷，你们也就可以分享我的收益，如何？
结果伟哥专卖店觉得甚好，于是该公司把换猪男分三类，一类是拿现猪换的，一类是一部分现猪贷的，一类是完全没有现猪借的，发行三种债卷。大家踊跃而上。纷纷购买伟哥专卖店的债卷，伟哥专卖店生意太好，就把债卷销售外包给另外一家公司运作，该公司也一并大发其财，公司越做越大，甚至可以脱离实际伟哥销售情况来发行，给自己和伟哥专卖店带来巨大的现金收益。
哈佛导师评论：这就是专业的人做专业的事，从实体经营到资本运作，经济进入了更高的层次。
为了防止自己债卷未来有损失，该公司决定给它买上保险，这样债卷销售就更容易，因为一旦债卷出现问题，还可以获得保险公司的赔付，哇，债券公司销售这下子太好了，保险公司也获得巨大平白无故的保险收入。
哈佛导师评论：这就是风险对冲，策略联盟，提高了企业的抗风险能力，也保护了消费者利益。
换猪男太多，排长队等待，该女无法承受，说老娘不干了，我搬家，一时间有无数拥有伟哥的欠猪男。
哈佛导师评论：这是个别现象，属于市场的正常波动，不会影响整个经济。
结果该女迟迟不肯搬回。一部分欠猪男没有收入，只好赖帐，结果大量债卷到期无法换现猪吃，债卷公司一看，一粒伟哥16头猪，这哪里还得起，宣布倒闭
哈佛导师评论：这是次贷危机，不会影响整个金融行业。
哪里晓得债卷公司还把债卷上了保险，保险公司一看，这哪里赔得起，于是也宣布要倒闭。
哈佛导师评论：这是金融危机，还不会影响整个实体经济。